おかゆとごはんのカロリー

先日おかゆを囲む会をすると言う女性の人達の話を聞きました。
ダイエットも目指しているようですが、おかゆとその他に様々な物を持ち寄り友人同士でおかゆを囲む会を楽しみたいというものでした。
当社のレトルトおかゆにも様々な種類があり、ダイエットを目指しながらおかゆを楽しんでいる人もたくさんいます。
実際に白米とおかゆのカロリーと言うのはどれほど違うのでしょうか。
ご飯とレトルトおかゆの100ｇ当たりのカロリーを比較してみました。
100ｇあたりのカロリーが5分の1近くに
白米と当社のおかゆの種類別カロリー比較 100ｇ当たりのカロリー 1食300ｇ(1合弱)当たりのカロリー
白米 168kcal 504kcal
白がゆ（レトルト） 36 kcal 108kcal
白がゆ【無塩】プレーンタイプ（レトルト） 32kcal 96kcal
五穀がゆ（レトルト） 38kcal 114kcal
五穀がゆ【無塩】プレーンタイプ（レトルト） 38kcal 114kcal
大納言小豆がゆ（レトルト） 35kcal 105kcal
中華がゆ（レトルト） 35kcal 105kcal
おかゆのデザート「ぜんざいがゆ」（レトルト） 116 kcal 1食160ｇ当たり
186kcal
白米の100ｇ当たりのカロリーは参照元：カロリーSlismのホームページ ピントルのお米専門ページ調べではお米1合約150ｇを炊くと約320ｇのご飯になると言われています。
1人お米1合を食べるとして、お米1合がご飯茶碗約2杯分となります。（参照元：https://food-drink.pintoru.com/rice/one-go/）
当社のレトルトおかゆは1袋300ｇですからお米1合を炊いたご飯と大体一緒の量になります。
300ｇで白米とレトルトおかゆのカロリーを比べると白米のカロリーの5分の1近くという事になります。
カロリーの量からすると、100ｇで130kcalの違いですが、300ｇだと400kcalの差が出ています。

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