簡単で楽においしく痩せられる

20代まではスリムだった私は、ダイエットとは無縁の人生を送っていました。しかし、30代を過ぎた頃から体重が落ちなくなり、体型がどんどん崩れていったのです。

やはり、年齢と共に代謝が落ちてきたのでしょうか、全く痩せる気配がありません。スタイルには自信があったのに、いつの間にかおばさん体型に近づいている自分が情けなくて仕方ありませんでした。そんなある日、私は衝撃的な体験をしたのです。

なんと、太り過ぎでズボンが破けてしまったのです。太ももがこすれて股の部分に大きな穴がぽっかりとあいてしまいました。これにさすがにショックで、ダイエットを決意せざるを得ない状況になったのです。

とはいえ、元来、面倒くさがり屋で三日坊主の私がダイエットなんてできるのだろうか、と不安に思いました。苦しくてつらい運動や食事制限は絶対にしたくなかったのです。

 

そこで私が思いついたのは、おかゆダイエットでした。

以前、テレビ番組で、楽して簡単に痩せられるダイエット方法の1つとして紹介されていたのです。おかゆダイエットなら私にもできそう、と強く印象に残っていました。

おかゆダイエットは、3食のうちの1食をおかゆに置き換えるだけです。

これまで普通に食事をしていた時よりも、総摂取カロリーを抑えることができます。また、おかゆは腹持ちがよいのでダイエットにぴったりなのです。私は早速、おかゆダイエットを始めました。

朝食か夕食のどちらかをおかゆにしたのです。

カツオダシを入れた水を鍋で沸かし、みじん切りにしたニンジン、キャベツを入れて野菜が柔らかくなるまで煮込みます。そこに、いつも食べている半分の量だけごはんを投入するのです。

そして、さらに豆腐を半丁崩しながら入れて混ぜます。しばらく煮込んだら、醤油と塩で味付けをして完成です。時間にして20分ほどあればすぐにできてしまいます。私はこのおかゆレシピが大好きです。

とてもおいしいので、数日間、連続で食べても飽きることはありませんでした。おかゆはごはんが水で膨れるのでいつもの半量でもかなりの満腹感を得られます。しかも、豆腐でカサ増ししているので物足りなさは全く感じません。

野菜も入っているので栄養も抜群です。

おかゆダイエットは自分に合っていました。おいしく食べられておなかがすぐにいっぱいになるので、間食もしなくなったのです。

万が一味に飽きたとしても、ダシや味付けを変えればいくらでも違う味を楽しめます。

全くつらさを感じずに続けられたダイエットは、このおかゆダイエットが初めてかもしれません。

食べればすぐに痩せる、という即効性はありませんが、私の場合は長く続けることで効果が期待できました。

私はおかゆダイエットを1ヶ月ほど続けていたら、友達から、痩せたねと褒められるようになりました。健康的にダイエットができてストレスも溜まらないので、これからも続けていきたいと思っています。


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