美味しく カンタンなおかゆダイエット

「カロリーがご飯の半分」「ほんの少しで満腹感が!」
おかゆダイエットが人気です。

でも、どんなに優れたダイエットも
続かなければ何の意味もありません。

「カンタン」「美味しい」「おかゆ専門店」の
3つの鍵でおかゆダイエットを自分のものにしちゃいましょう!

第一のカギ 「カンタン」につくる

おかゆを簡単に作ろうと思ったら、炊飯器が欠かせません。
土鍋で作った方が美味しそう?そちらは第三のカギにまかせて、
ここは迷わず毎日続けられる方法を選びましょう。

炊飯器ならお米を洗って、水を入れ、
スイッチを押すだけでアツアツの美味しいおかゆが食べられますよ。
出社前の忙しい朝にも続けられます。

お米や水の量は炊飯器の説明書に従います。
自分好みの固さにしたければお米や水を少し減らしてみましょう。

おかゆダイエットで一番大切なことは
「おかゆ一品で完結させる」ということです。

「カンタン」こそがダイエット成功の秘訣。
そのためにはおかゆに味をつけ、他に何も作りません。

牛乳やゆで卵でたんぱく質を補給すれば、さらに理想的です。

第二のカギ 「美味しい」おかゆ

では美味しいおかゆを作る方法は?それはズバリ
「混ぜ込みおかゆ」です。

毎日続けるにはカンタンでバリエーションが豊富でなければいけません。
それがこの混ぜ込みおかゆなら可能です。

混ぜ込む具はつけものやつくだ煮がオススメです。
しば漬けやたくあん、はぜやふきのつくだ煮、
まぐろの角煮などその美味しさにはきっと驚かされます。

つけものの場合は小さく刻み、
また角煮は少しほぐしてから混ぜるのがコツです。

もう一つ、乾燥野菜もいっしょに加えましょう。
みそ汁の具、などとして売られています。

栄養の面から、そして見た目にも食欲が増しひとつ上のおかゆになりますよ。
こちらは水やお湯で戻したりする必要のないものを見つけましょう。
おかゆが炊き上がったら具と乾燥野菜を手早くまぜ、
もう一度ふたを閉じます。後は2、3分待つだけです。

欲を言えば混ぜ込むつけものやつくだ煮を探すときに、
デパートなんかでちょっとイイものを買ってくると、
おかゆが更にもうひとランク上がります。

一流の職人さんたちは炊飯器の中でもしっかりと仕事をしてくれるのです。

第三のカギ おかゆ専門店

ここまでで「美味しい」と「カンタン」を
手に入れたあなたがダイエットを成功させるために、
味方となってくれる最後のカギ、それが「刺激」です。

どんなに美味しくて簡単なおかゆでも、
長期間になれば少しずつ変化が欲しくなってくるでしょう。
そんなときはおかゆ専門店に行ってみましょう。

席につきメニューを手にしたあなたは、
きっと自分の新たなおかゆライフにとりいれるべき
素材や調味料を思いめぐらせているはずです。

そして、これまでより少し手のかかる味つけなどを
試すことも苦にならなくなっていることでしょう。

プロの作ったおかゆに舌鼓をうちながら技術を盗み、
またダイエットの新たなステージが始まります。

ダイエットなのに美味しくて簡単。
おかゆダイエットは単に「やせる」というだけではなく
「食べる」しあわせも感じさせてくれます。

ぜひ取り入れてくださいね。


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