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おかゆダイエットの効果は?

女性にオススメのおかゆダイエット。

ダイエットはしたいけど、お米も食べたいというあなた。
お粥のカロリーや効果、ダイエットに向いている理由などをお伝えいたします。

おかゆの種類も豊富に紹介しますので、お好みのおかゆでダイエットを楽しんで成功させましょう。

お粥の効果って?

おかゆの効果は意外と多いです。

・消化が良くて胃にやさしい
・栄養吸収が良い
・体が温まり、水分も補ってくれる
・血色を良くする
・お通じが良くなる(消化もよく、水分も足りる)

ざっと上げるだけで、これだけの効果があります。
単純に色々なメリットが多いので、おかゆを食べる習慣をつけるととても体によいですので、おすすめです。

特に、女性にオススメな理由

・消化が良くて胃にやさしい
・体が温まり、水分も補ってくれる
・お通じが良くなる(消化もよく、水分も足りる)

この辺りですね。

おかゆは当然ですが、通常のご飯よりも水分が多いため、消化されやすい為、消化をするのがとてもスムーズになります。

食べ物を消化するのは、思いの外エネルギーを使います。
体調が悪い時や二日酔いの時に重いものを食べるのが辛いのはこういう理由ですね。

冷え性の方も、温かいお粥がスムーズに体の中で吸収、消化されますので新陳代謝があがり、体が温かくなります。

お粥といえば、風邪を引いた時の定番ですが、そうじゃない時も是非食べて欲しい良さがたくさんあります。

おかゆとダイエットの相性は?

食事量を減らすダイエットはとてもつらいですが、おかゆダイエットなら量をそれほど減らさなくても効果を出しやすいです。

水分が多いおかゆですので、水分をついつい取り忘れることもカバーできます。

主食をおかゆに変更することで、毎食のカロリーがしっかりと減りますので食事制限の辛さが少なく、効果的なダイエットとして、おかゆダイエットは注目されています。

お粥のバリエーションを増やしておかゆダイエットを楽しむ

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白がゆ/1食(300g)

 

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中華がゆ/1食(300g)

 

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五穀がゆ/1食(300g)

 

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おかゆのデザート「ぜんざいがゆ」/2食入(各160g)

すべてのラインナップはこちらから

女性向けの良い効果がたくさんある、おかゆダイエット。ぜひ、楽しんでダイエットしてください。


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